50PLUS uNd 60PLUS
Ein Trainings Konzept, zugeschnitten auf die speziellen Bedürfnisse dieser Altersgruppen, welches die Vitalität steigert und sehr zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. Ein Gesundheits-Training speziell für unsere älteren Mitglieder, die Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben und gleichzeitig mehr für ihre Gesunderhaltung tun möchten.

AEROBIC, STEP-AEROBIC Und DANCE-AEROBIC
Kreative Aerobic-Choreografie unter Anleitung mit super Musik fördern die Fett-Verbrennung und verbreiten super Laune!
Hier ist insbesondere die Individualität des Instruktors gefragt. Aerobic ist ein Ganzkörper-Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Kondition, der Beweglichkeit und der Koordination. Es kann vom reinen Anfängerkurs bis zum absoluten Power-Kurs reichen.

BODYSTYLING
Ein gezieltes Körpertraining in der Gruppe unter Anleitung dass das Ziel hat, den Körper zu formen und Problemzonen zu verbessern. Gute Nebeneffekte sind unter anderem die Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Aussehens und vor
allem des Wohlbefindens.

EMS-WALKING
Dieser Kurs ist Teil unseres Abnehmkonzeptes EMS-WORKOUT24. Ziel ist höchstmögliche Fett-Verbrennung. Es wird
dringend empfohlen, die nach Fitness-Level vom Trainer vorgegebene Trainingszeit und die eingestellte Intensität einzu-
halten. Des Weiteren raten wir dringend zum Bauchgurt-Training und zum Besuch der angebotenen Ernährungskurse!
Nur die Gesamtheit des Abnehmkonzeptes ist die Lösung und verspricht Erfolg!

FETTKILLER
Vom Trainer überwachtes und  gesteuertes, leichtes Krafttraining in der Gruppe mit der Intension, höchstmögliche Fettver-
brennung zu erreichen.

GERÄTE-ZIRKEL
Ein hervorragendes Ganzkörper-Kraft-Training von Trainern überwacht und gesteuert. Sehr gut geeignet für alle Einsteiger für den Kraft-Trainings-Bereich. Trainiert werden alle Muskelgruppen im Zirkel.

GESUNDHEITS-ZIRKEL
Training wie beim Geräte-Zirkel, wobei hier mehr gesundheitliche Aspekte eine Rolle spielen. Besondere Beachtung bei der Trainingsgestaltung erfahren die Problemzonen des menschlichen Körpers. Ein Kurs für alle, die noch mehr für die Erhaltung ihrer Gesundheit tun möchten.

HOT IRON  uNd  POWER DUMBELL
Funktionelles Krafttraining in der Gruppe unter Anleitung zur optimalen Definierung des Körpers, zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer und der allg. Fitness (mit Kurz- oder Lang-Hanteln). Fitness, Power und Spaß in einem!

INDOOR- WALKING
I.W. verbindet das aus dem Spinning bekannte Elypse-Trainer-Konzept mit den Vorzügen des sehr beliebten Nordic-Walking. I.W. ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. Dieses Herz-Kreislauf-Training bietet Ihnen folgende Vorzüge: Gelenkschonung, Cellulitevorbeugung , Körperstraffung, Körperformung und hohe Fettverbrennung. Es ist auch sehr zum Einsatz bei Abnehmkonzepten geeignet. Durch Einstellungsmöglichkeit des Widerstandes können Sie individuell Ihre Trainingsintensität regeln. I.W. kann von sanftem Einsteiger Training über Intervalltraining, Powertraining, bis hin zum Leistungs-Walking ausgeführt werden. Wir empfehlen Ihnen diese neuen Kurse wärmstens!

KIND SPORT-SPIEL-KURS  und   KIND FUN-YOGA
Diese Kurse ermöglichen es den Müttern, in Ruhe zu trainieren, während ihre 5 bis 13-jährigen Kinder spielerisch mit viel Spaß zum Sport „gebracht“ werden. Kinder unter 5 J. erhalten gratis Kinderbetreuung.

PILATES
Ganzheitliches Körpertraining mit dem Sinn, vor allem die tiefliegenden kleineren und schwächeren Muskeln anzusprechen. Pilates ist besonders geeignet, um eine gesunde und korrekte Körperhaltung zu erreichen!

RÜCKEN-FIT  und  RÜCKEN-SCHULE
Spezielle Übungskombinationen für die Wirbelsäule in Verbindung mit Gymnastik kräftigen, mobilisieren, dehnen und entspannen sämtliche Rückenmuskeln.

SPINNING
Spinning ist Indoor Cycling mit Elypse-Trainings-Geräten, wobei vorwiegend die Beinmuskulatur beansprucht wird. Technisch sauberes Spinning ist gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining für alle Altersgruppen. Abzuraten ist von Freestyle-Spinning (zusätzliche Übungen für Oberkörper und Arme), da dies, gesundheitsmedizinisch belegbar, die Kniegelenke ruiniert. Die Trainingsintensität sollte ausschließlich durch Widerstandsregelung gesteuert werden. Das ausgezeichnete Herz-Kreislauf -Training hat die weiteren Vorteile der Wetterunabhängigkeit und Gruppendynamik.

STRETCHING
Beim Stretching werden unter Anleitung alle Muskelgruppen gedehnt. So wird der gesamte Körper elastischer und beweglicher gemacht.

WALKING 60PLUS  und  SINGLE-WALKING  und  FIRMEN-WALKING
> siehe auch Indoor-Walking! Weiteres Ziel dieser Kurse ist der durch gruppenspezifische Zusammenführung erreichte hohe Spaß-Faktor.

WELLNESS
Wohlfühlen pur! Ein Kurs mit vielen positiven Überraschungen. Versuchen Sie es!

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
Angeleitetes Gruppentraining zur Kräftigung der Muskulatur, die an der Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule beteiligt ist.

YOGA
Yoga fördert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern spricht auch Geist und Seele an. Das Wichtigste ist der Instruktor und dessen Qualifizierung. Richtig und lange genug praktiziert kann Yoga sogar zu Glück und Zufriedenheit führen. Yoga zu beschreiben ist schwierig, da es viele Stile gibt und die Individualität des Lehrers eine große Rolle spielt! Es kommt besonders darauf an, Atmung und Bewegung zu synchronisieren!

ZUMBA FITNESS
Das Workout basiert auf dem Prinzip „ FUN AND EASY TO GO“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation >heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann…..ein Ganzkörper-Training mit Förderung von Fitness und Kondition!